[...] ze jak juz kiedys powiedzial Michail - jestesmy zobligowani do podnoszenia merytorycznego poziomu naszego forum wiec mysle iz uścislenie informacji powinno miec miejsce - szczegolnie o fakt spozywania ZDROWYCH tluszczy Nie zrozum mnie zle - ni echce byc z Toba w konflikcie jakomkolwiek - lecz mam nadzieje ze nie obrazilem Cie moja checia [...]
"...twoja miłość do skazanych i tymczasowo aresztowanych, z czego to wynika ? Chcesz zresocjalizować cały kryminał ?.." 1.TO NIE MIŁOŚĆ,LECZ ZAINTERESOWANIE,KTÓRE WYNIKA Z TEGO,ŻE WIELU MOICH ZNAJOMYCH I KOLEGÓW ZNAJDOWAŁO SIĘ PO DRUGIEJ STRONIE MURU,WIĘC COŚ NIECOŚ O TYM WIEM.NIE MAM OCHOTY RESACJOLIZOWAĆ NIKOGO,GDYZ AKURAT TA DZIEDZINA [...]
[...] pomyślałem, ze rzeźby w wakacje się nie da zrobić, masę robiłem ostatnio, a dzięki sile będę mógł większą masę zrobić. Jeżeli chodzi o sprzęt to na siłce jest wszystko czego potrzeba, jeżeli chodzi o czas to do końca wakacje, też jest go tyle ile będzie trzeba. A jeśli chodzi o moją dietę, to jej w sumie nie było. Starałem się jeść dużo [...]
[...] a tu ... Do darooo odnośnie dopingu to przyznajemy się do niego otwarcie.Okrutnie to chyba za ostre słowo w stosunku do kogoś kto po S.A.A siegnął DWA razy i to w minimalnych dawkach z czego raz po to by pozbyć się kontuzji.Ile razy zrobił to Spice tego nie wiem BÓG ZESŁAŁ<<ICH>>NA ZIEMIĘ BY SIALI TERROR I ZNISZCZENIE CH.W.D.P
[...] o pomoc. Poprosilem o ocene inne osoby, efekt: podobne zdanie. Nadal nie jestem przekonany. Gdybym mial obstawiac - 90% blef. Jak najbardziej - moge sie mylic. W razie czego sorry. Zdazylem juz spotkac roznych dowcipnisiow. Szczegolnie, gdy nie potrafia dyskutowac z czyimis pogladami. Mimo wszystko: odyzwianie do niczego - trzeba wybrac: [...]
Ile cykli zrobiles?Na mnie milo :)zadzialalo 150 deki tydzien 100-100-200-200-200-100-100 prolongatum i 100 metki.Przyrost rzedu 8-9kg z czego 3 miesiace po odstawieniu stoi 5kg.Zalezy jeszcze czy jestes zwolennikiem wycietego miecha czy duzej łapy?Propionat jest dobry-mało ubocznych,ładny mięsień.Jedynym mankamentem jest iniekcja 2-3 dni.Ale [...]
Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. IZOLAT JEST WOLNOWCHNIALNY, HYDROLIZAT JEST SZYBKOWCHLANIALNY Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i [...]
[...] panie, do momentu w którym zacząłęś oczerniać KM. Dobrze ,że napisałeś ,że byłeś na jednym (TYLKO!!!) treningu, bo to wyjaśnia przyczyny twojej wypowiedzi. a wiec: 1) czego się spodziewasz, po ludziach którzy trenuja km, bo się boją o swoje zdrowie, o tych wszystkich nastolatkach i panach w średnim wieku? Jak możesz oczekiwać,że oni bedą [...]
[...] zaczynalem w siebie watpic wasze argumenty sa jak najbardziej sluszne gdy zagrozone jest wasze zycie czy zdrowie ale sami powiedzcie czy nie macie czasem watpliwosci czy to czego nauczyliscie sie na treningach nie jest aby bezuzyteczne a metoda sprawdzenia jest tylko jedna (oczywiscie nie namawiam nikogo do chodzenia na ulicy i wklepywania [...]
[...] jest nie winny i dopuszczono go do zawodów.Problem polegał na tym że zawodnicy skończyli już przysiady i biedny Janek musiał wykonac trzy podejścia jedno po drugim skutkiem czego zaliczył tylko 310kg a normalnie stać go było na więcej, a do tego jeszcze nerwy i stres jaki przeszedł.W konsekwencji Janek przegrał jak się nie myle wagą ciała, [...]
1) Mam zamiar uzupełnić dietę Gainerem. Postanowiłem brać go (skorygujcie w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem owocowym? Wodą, a może mlekiem? W ilu ml powinienem rozrabiać odżywkę? WSZYSTKO OKEJ, ALE [...]
[...] z ziomalami śmy złapali...nie będę publicznie opowiadał jaka kara go spotkała....w każdym razie bardzo dotkliwa i wymagająca długiej hospitalizacji.... Nie dawno powiedzieli na wot ze Grochów w chwili obecnej jest najbardziej patologiczną częścią pragi....więc czego się spodziewac..? "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."
[...] mnie jest to dobre połaczenie,a co do diety to zacznij ja stosować np.jedz 2,5g białka na kilogram masy ciała.Wiesz podaje ci to tylko tak dla przykładu.Diete musisz ułozyc sobie sam.Wejdz do dzialu odzywianie.Tu masz linka do różnych produktów ile czego zawierają itp.http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp
papa=CZEGO KONKRETNIE NIE ROZUMIESZ?? -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek)---> i tu niemam pojecia o co chodzi he pewnei cos po***alem ale coz...? --------------------------------- Fabitu -TRUDNO= TRENUJ PON, ŚR, PT. CHYBA, ŻE MASZ JAKIŚ SPRZĘT W DOMU? [...]
[...] ja przekonac o tym,ze przy jej masie ma raczej male szanse z kims takim jak on..w koncu zrobili sobie...mini sprring.Tzn przyjal jej kopniecie na garde...i zrobil to,czego uczyli go w wojsku-czyli wszedl w nogi i delikatnie(tak,delikatnie)przewrocil-a wlasciwie polozyl na podlodze dziewczyne. No i pandemonium...uderzyla sie w [...]
[...] rownie dobre jak Tae Kwon Do czy Karate (a moze nawet lepsze). Oczywiscie na ulicy nie bede skakal zadnych salt. Jezeli komus sie trafi walczyc z gosciem cwiczacym Capo (czego nikomu nie zycze) to niech sprobuje go chociaz raz trafic. Ja cwiczylem Tae Kwon Do przez 5 lat, Hapkido i Kalaki 2 lata ale wybralem Capo poniewaz jest sie trudniejsze [...]
[...] zapobiego nieregularnemu złuszczaniu sie naskórka i tym samym zapychaniu porów co w efekcie daje wypryski..to tak w skrócie do kwasu potrzebujesz krem z filtrami na dzien czego nie ma w ofercie polskich firm i sa duzo drozsze..krem jest niezbedny do codziennego uzywania czy to przy zabiegu u kosmetyczki czy samemu sobie przeprowadzajac [...]
Gadi odnosnie mojego treningu i odrzywiania to nic nowego ci nie powiem czego jeszcze do tej pory nie slyszales. Dieta - staram sie jesc co 2 maksymalnie 3 godziny, do tego 2 lub 3 odrzywki bialkowe, rano, po trningu i przed snem. Trening - kiedys 6 teraz 4 razy w tygodniu; klatka biceps, nogi, plecy triceps, barki. Co pare miesiecy zmieniam [...]
A ja myślę że najbardziej przydatna na ulicy jest walka uliczna, można sie popisywać "MAWASHI GERI" -a czego nie odrazu ushiro ura tobi mawashi geri na jodan, bo to dobre do filmu. Najważniejsza jest prostota mai kage na gedan powali byka(kolega z kiokushinkai będzie wiedział oco chodzi). Myślę że nie istnieje cos takiego jak najlepszy [...]
[...] ,przytocze choćby Olechy, Wilk,Tatarata,Głuch itd.to tylko medaliści MŚ I ME, a także rekordziści świata,nie godny jesteś torby za nim nosic,a co do dopingu to nie ruszaj czegoś czego niewiesz bo Ziemba wpadła na środku dopingującym ktÓry był w odżywce i nie tyko ona ale i jeszcze dwóch naszych zawodników, a także lekkoatleci z wysokiej [...]
film z piotrkowskiej
